Кардиотренировка сегодня – это то, без чего не выжил бы ни один вид спорта

Быстрый бег на кардиотренировке

Это сейчас востребованная направленность кардио сводится к сжиганию калорий, «сушке» и воспринимается просто как популярное слово из мира фитнеса. Но это лишь часть маркетинга, и кардиотренировки в менее известной форме применялись всегда. Даже шахматисты поддерживают свою физическую форму, совершая пробежки и насыщая кислородом кровь. Что уж говорить о представителях более активных видов спорта, у которых то, что сейчас называется кардио, было частью образа жизни всегда.

В этом разделе содержится азбука кардиотренировок, где от А до Я можно ознакомиться с этим направлением. Укрепление сердечно-сосудистой системы, средство для похудения, методика улучшения функциональной подготовки спортсменов – все это кардио. Узнайте об этом больше.

Бег во время силовой тренировки

Кардиотренировки ассоциируются у многих лишь с аспектами похудения, однако они являются неотъемлемой составляющей большого количества спортивных программ, и это касается всех видов спорта. Многие бодибилдеры могут задать вопрос: а зачем нужно кардио, которое становится причиной потери наработанных килограммов? Такого мнения придерживаются не только бодибилдеры, но и многие представители других силовых видов.

Цели и задачи кардиотренировки мы подробно обсуждали в других статьях, в частности...

149 beg v sporte i zhizni smallКаждый из нас умеет бегать. Это и делает бег простым и универсальным упражнением. По сути, это метод передвижения в ускоренном варианте, что позволяет также ускорять течение всех обменных процессов в организме. Это полезно как для улучшения общего кровообращения и укрепления сердечно-сосудистой системы, так и для похудения, которым сегодня озабочена большая часть человечества. В этой статье вряд ли кто-то найдет для себя много нового. Будем считать, что она – дань такому доступному, эффективному и без преувеличения волшебному упражнению, как бег.

Спортивная сушка и толстый мужикЛюди делятся на две половины: те, кто постоянно стремится похудеть, и те, кто непрерывно находится в мыслях о новых килограммах. Кто бы что ни говорил другое – это будет неправдой. Даже самое идеальное тело нуждается в непрерывном и трепетном за ним уходе. В противном случае начинаются проблемы, и его идеальность отклоняется от нормы по курсу, либо заданному генетикой, либо отсутствием правильного образа жизни.Многие, кто называет процесс похудения сушкой, в корне ошибаются, потому что это таки разные вещи. Сушка тела – спортивная программа, направленная на уменьшение подкожного жира. Она может применяться в бодибилдинге и в видах спорта...

Фартлек тренировка в лесуМы помним о том, что данные протокола Табата включали в себя результаты тестирования спортсменов на велоэргометре. Современные комплексы Табата, пропагандируемые буквально отовсюду, содержат в себе самые разнообразные упражнения. Я уже говорил о том, что их нужно подобрать правильно, иначе потеряется весь смысл. Ведь нет никакого толку пытаться улучшить результат, например, на стометровке, бегая эту дистанцию в среднем темпе.

Так же точно и с упражнениями. Только если в беге нагрузка варьируется преимущественно посредством изменения темпа, то...