Разные люди по-разному могут реагировать на тему о спортивном питании

Спортивное и здоровое питание

Кто-то понимает, о чем речь, и воспринимает это соответствующим образом, а у кого-то возникают ассоциации с чем-то неестественным и вредным для здоровья. На самом же деле спортивное питание – это тот сбалансированный рацион, который необходим человеку, затрачивающему колоссальное количество энергии при занятиях спортом. Оно нужно не только для продуктивного роста мышц и улучшения спортивных результатов, но и для корректной работы всего организма.

Ведь недополучая микроэлементы, необходимые организму для полноценного функционирования, его работоспособность снижается и ему приходится трудиться на износ. Организм человека – единое целое, поэтому в конечном итоге недостаток в питании при регулярных занятиях спортом отражается на состоянии здоровья в целом.

Спортивная добавка креатинСегодня сложно найти человека, который хотя бы чуть-чуть увлекался спортом и не слышал бы о креатине. Среди спортивных добавок это чудо-вещество активно набирает популярность, но что же представляет собой креатин, сколько принимать его для получения первых результатов, и каким образом эти самые результаты улучшить? Давайте попробуем вкратце разобраться с этим вопросом.

В своем натуральном виде креатин содержится в таких пищевых продуктах, как мясо и рыба. Именно поэтому креатин моногидр...

Спортсмен на тренировкеВне зависимости от пола человека, тестостерон является гормоном, отвечающим за процессы сжигания жиров. Существуют продукты для повышения тестостерона у мужчин, и этот вопрос неспроста так интересует сильную половину человечества. Его снижение приводит к ухудшению состояния здоровья, внешнего вида, делая весьма проблематичной борьбу с жировыми тканями. Хорошее самочувствие и продуктивные спортивные результаты напрямую зависят от сбалансированного содержания в организме тестостерона, кортизола и инсулина.

Но для того чтобы поднять уровень тестостерона, совершенно необязательно (да и нельзя) принимать ...

Улучшение спортивных результатов

Глютамин – одна из основных аминокислот, содержащихся в структуре белка. Более чем наполовину мышцы состоят из этого вещества, и именно этим обусловлена его незаменимость для человека. Это же порождает спрос на данную аминокислоту в различных видах спорта, включая бодибилдинг.

В нашей статье попробуем разобрать вопрос, какую реальную функцию глютамин выполняет в организме человека, в каких природных продуктах он содержится, а также укажем на примеры, красноречиво говорящие, что дополнительный прием этой аминокислоты спортсменами никак не влияет на их спортивные результаты.

Как мы уже сказали, эта аминокислота является строительным материалом для...

Спортивные добавки и спорт

Думается, многим, кто не имел большого опыта в использовании спортивного питания, будет интересно узнать, какие спортивные добавки являются основными и наиболее распространенными в спортивном мире. Ведь рынок спортпита довольно велик, и не всегда бывает просто разобраться в предлагаемом им разнообразии.

Ситуацию в значительной мере осложняет маркетинг и вездесущая реклама, заставляющая многих употреблять то, что им совершенно не нужно. Это не только приводит к лишним расходам, но и совершенно не является целесообразным.