Кроссфит как новый путь для многих спортсменов

Тренировка по кроссфиту

КроссФит – спортивное направление, берущее свое начало в 2000 году с момента основания одноименной компании CrossFit. По своей сути программа напоминает знакомую многим спортсменам схему круговой тренировки и сочетает в себе нагрузку, направленную на развитие функциональных и силовых качеств. В последние годы кроссфит привлек к себе активное внимание со стороны различного спортивного контингента. Здесь можно встретить тяжелоатлетов, бодибилдеров, пауэрлифтеров, представителей контактных видов спорта и всех тех, в чьи задачи входит улучшение своей физической подготовки. Отличается кроссфит тем, что тренировочная программа может быть выстроена массой способов, и каждый здесь обязательно найдет свои сильные и слабые точки.

Новый комплекс упражнений на турнике в кроссфите

Для тех, кто хочет найти новый комплекс упражнений на турнике, не отличающийся при этом чем-то незаурядным, но показывающий себя эффективно, в качестве рабочей идеи отлично подойдет эта статья. Что нужно сделать, чтобы построить продуктивную тренировку, которая не займет много времени и не потребует эксклюзивных рабочих снарядов? Нужно взять за основу функциональные упражнения, выполняемые в довольно высоком темпе. В нашем случае такими упражнениями станут приседания и подтягивания. Их симбиоз...

Кроссфит тренировки

Чтобы понять, с чего должен начинаться кроссфит, нужно задуматься, что представляет собой это спортивное направление. Серьезная силовая и функциональная работа предполагает наличие у занимающегося определенных физических навыков. Поэтому программа кроссфит для начинающих должна основываться на совершенствовании ими общей физической подготовки и улучшения базовых показателей.

О значимости в тренировочном арсенале базовых упражнений мы говорили неоднократно. В первую очередь, это касается приседаний, однако кроссфит – довольно специфичное направление...

Инвентарь для кроссфитаМногие, кто начинают свой спортивный путь или пребывают лишь на стадии ознакомления с кроссфитом, сталкиваются с вопросом о принципах построения тренировок. Их понимание является важным, так как спортсмен должен уметь работать не только телом, но и умом.

В этой статье поговорим о том, как построить тренировки в кроссфите, но сделаем это в разрезе логики, без использования терминов и непонятных новичку вещей. Если вы только задумываетесь над тем, чтобы попробовать себя в этом виде спорта, написанное здесь – специально для вас.

Прежде всего, нужно понимать уровень своей подготовленности. Даже если вы спортсмен с опытом, специфика упражнений...

Упражнение берпиБерпи – известное функциональное упражнение, которое выполняется с использованием собственного веса и широко охватывает почти все группы мышц, в чем и состоят его основные преимущества. О нем много сказано, все, кто так или иначе занимается спортом, должен был пробовать его. Описывать берпи особо нечего – никаких сложных тонкостей и секретов выполнения. Но я решил, что в разделе кроссфита чего-то не хватало бы без этого элемента.

Упражнение берпи активно вошло в обиход именно с развитием кроссфита, в котором оно используется. Хотя изобретено было значительно раньше – в конце тридцатых годов XX века физиологом по имени Royal H. Burpee. Этот...