Отработка двойки в боксе

Двойка – техника и преимущества

Двойка, или ласкательно – «двоечка» в боксе, как и в любых других видах боевых единоборств, является эффективной и самой простой комбинацией. Это два прямых удара, следующих друг за другом, а умение пробивать левый-правый – основа основ. Однако на освоение правильных движений и оттачивание мастерства могут потребоваться годы. В нашей статье разберем основные технические моменты, характерные для этой серии ударов, а также укажем на конкретные ее преимущества.

Техника при выполнении двойки

Разумно будет, если выполнение ударов мы будем рассматривать из положения классической боксерской стойки, о которой мы говорили в одной из предыдущих статей. Мы должны понимать, что браться за проведение серий целесообразно на базе умения наносить одиночные удары. Так, левый и правый прямой должны быть в достаточной степени отточены: вы должны понимать, как работают ноги, куда уходит плечо и локти, как разворачивается корпус и т.д. Точнее, вы не только должны это понимать: важно уметь делать это.

Сильные серии в боксеПервое, на что следует обратить внимание, это то, что оба этих удара должны следовать один за другим. Не монотонное «раз-раз»! А «раз-два», где присутствует четкий акцентированный удар задней рукой (правая для правшей). Вторая рука должна как бы догонять первую, и этот принципиальный момент нужно отчетливо прочувствовать. Следует также добавить, что двойка должна поражать одну цель: как левая, так затем и правая рука должны прилетать в одну точку. Разброс в этом случае уже попросту не будет называться двойкой.

Важно помнить и о защитных мерах в момент выполнения серии. Здесь минимальная пауза между левым и правым не только повысит эффективность атаки, но и позволит спортсмену сократить временной отрезок между ударами, становясь не таким уязвимым.

После проведения серии недопустим провал вперед: боксер должен уйти от возможной контратаки любым из возможных способов (для правшей):

  1. Отход назад посредством отскока (такой отход должен начинаться сразу же после выпрямления правой руки или достижения ей цели). Это классический вариант, позволяющий просто нанести удар и уйти по этой же траектории обратно.
  2. Уход в правую сторону, если второй удар сопровождался сайд степом (шаг в сторону). Здесь смещение за левую руку противника должно быть спланировано заранее.
  3. Уклон корпусом назад. Самое простое действие, но не очень эффективное при серьезной контратаке.
  4. Уклон влево под правую руку соперника. Здесь появляется возможность уйти от вероятного контрудара, после чего продолжить атаку, например, левым апперкотом в печень.
  5. Нырок после нанесения правого прямого. В момент такого нырка боксер может сделать финт или нанести удар левой по корпусу, после чего на выходе продолжить атаку с правой руки или отойти в любую из сторон.
  6. Войти в клинч. Здесь нужно технически уметь это делать. При этом не каждая ситуация располагает к такому сближению, и данная тактика может закончиться плачевно.
  7. Уйти в блок, оставшись на месте или непринципиально сместившись. Здесь в плане защиты основная ставка делается на блок руками, поэтому многое будет зависеть от соответствующих навыков. Хотя в большинстве случаев уйти от удара куда безопаснее, чем принять его даже в перчатки.

Если бы мы говорили о смешанном стиле, в качестве продолжения возможен был бы проход в ноги как борцовский элемент, однако мы все же говорим о боксе.

Основные технические моменты

Таким образом, основными моментами, на которые следует обратить внимание при нанесении «двоечки», являются:

  • соблюдение техники пробивания левого и правого прямого, включая защитные положения локтей и перчаток;
  • задняя рука как бы догоняет переднюю;
  • второй удар обязательно должен быть акцентированным;
  • оба удара приходятся в одну точку;
  • обязательный уход от возможной контратаки.

Детально рассматривать биомеханику выполнения каждого удара не будем, так как в общем и целом она ничем не отличается от того, что мы подробно рассматривали в одной из статей, говоря о преимуществах левого и правого прямого.

Собственно, такая вот картина получается в общих чертах. Мы выделили основные аспекты, на которые нужно обращать внимание при нанесении двойки в боксе.

Преимущества двойки

Костя Цзю HDОчевидно, что любая серия является более эффективной, чем одиночный удар. «Двоечка» не является исключением: эта комбинация коротка, не требует большого расхода сил, но в то же время, как показывает множество случаев, нередко играет решающую роль в боях самого разного уровня. Здесь почему-то сразу вспоминается Костя Цзю в бою с Забом Джудой, где российскому спорстмену удалось переломить ход поединка благодаря этой классической серии, отправив соперника в нокаут. И нокаут этот тоже запомнился для многих тем, что Джуда просто не мог прийти в себя, поднимаясь и тут же падая. Смешно было, наверно, всем, кроме него. Хотя смешного тут на самом деле мало.

И в этом месте стоит сказать, что лучше уметь четко пробивать только двойку, чем уметь многое, но не достаточно хорошо.

Наносить правый прямой в этой серии легче, чем в случае одиночного удара. За счет того, что у вас уже полетел левый, у вас появляется естественный замах, которых можно сравнить с тетивой лука. Так, левая рука уходит вперед, как бы оттягивая туда лук, а правая вскоре выстреливает как из натянутой тетивы. Мне кажется, довольно удачный пример. Но совершенно точно можно сказать, что акцентированный правый прямой в серии будет сильнее одиночного.

Как мы указали выше, после проведения «двоечки» есть несколько вариантов отхода. Каждый из них предполагает наличие возможности для продолжения и развития атаки. И это очень важно, поскольку продолжать атакующие действия после двух ударов куда менее энергозатратно и более продуктивно, чем после длинных серий.

Также двойку можно пробивать одновременно с сайд степом. Такие смещения дают возможность несколько дезориентировать соперника, работая как первым номером, так и пробивая навстречу.

Двойка на отходе

Отработка ударов в боксеПроще всего при отходе встречать левым джебом. Но разве можно и здесь оспорить преимущество двойки? Здесь можно рассуждать даже математически: два удара имеют больше шансов, чем один. Да и может ли быть что-то лучше, чем удары, пробитые навстречу?
Кроме того, «двоечку» на отходе пробивать действительно удобно: здесь отлично можно вложиться под одноименные ноги. Важно лишь контролировать дистанцию. Впрочем, ее контролировать нужно постоянно.

Следует сказать, что и на отходе, и при атаке удар левой, как таковой, может отсутствовать. Нет смысла вкладываться в левый, когда акцент должен быть на правом. Он может выполнять функцию финта или даже просто прицельного тычка, который задает тот самый естественный замах для удара справа.

Послесловие

Эта статья не направлена на то, чтобы кто-то по ней научился бить «двоечку». Да и вообще, по любой статье невозможно вынести какой-либо практический опыт, будь то бокс, рисование или кулинария. А вот применить в своей реальной практике полученные знания вполне полезно. Теория без опыта – ноль, но и опыту без теории не очень комфортно. Развивайтесь во всех направлениях, успехов в спорте!

Неплохое видео нокаута с типичной двойкой, где есть результат. Тот самый Костя Цзю, тот самый нокаут. Смотрим, наслаждаемся классикой:

Комментарии   

0 #4 Димон 22.06.2017 06:57
Спасибо за статью! буду тренить
Цитировать
0 #3 Стив 19.06.2017 07:23
Карл, полностью разделяю. Хлесткие левый-правый, можно со смещением, можно без, можно с переводом в корпус, с оттяжкой. вариантов масса, а при достойном исполнении - итог один))))
Цитировать
0 #2 Карл 18.06.2017 05:51
двоечка - это убийственное оружие в боксе и в целом в единоборствах. если ты ее пробиваешь четко, а еще можешь махнуть в промежутке боковым - этого достаточно для получения преимущества
Цитировать
0 #1 Арбитр 29.05.2017 14:49
За месяц подтянул правый, теперь двоечка вылетает что надо. Развивать плечи - действительно тема
Цитировать

Добавить комментарий

Все комментарии проходят модерацию, старайтесь быть вежливыми.


Защитный код
Обновить