Диета – польза или вред

Девушка сидит на диете

Большинство из нас хотя бы раз экспериментировали и пробовали сменить свою систему питания. Толчком к этому могло послужить любопытство, стремление улучшить фигуру, необходимость по состоянию здоровья или просто желание что-то изменить в своей жизни. В любом из этих случаев мы всегда пытаемся подобрать что-то приемлемое для себя, а чаще всего – эффективное.

Слово «диета», как правило, ассоциируется с похудением. Именно поэтому большая часть из них направлена на выполнение этой цели. Однако не все цели достижимы, а существующие десятки тысяч диет не могут быть одинаково действенными. Каждый конкретный случай требует индивидуального подхода – ведь что хорошо для одного, категорически не подойдет для другого. Не следует забывать о мотивации и силе воли, ведь у разных людей все по-разному.

Именно поэтому выбирать диету следует на основании поставленной цели, личных предпочтений и специфики образа жизни. В этом разделе подобраны различные методики питания, среди которых вы обязательно найдете подходящую именно вам.

Диета для мужчиныКакое-то время назад авторы юмористических историй поймали волну, начав писать юмористические истории о жизни людей глазами котов. Эта подача быстро нашла отклик в среде целевой аудитории, и нужно признать, что такая идея действительно оказалась весьма забавной. Сложно не улыбнуться от того, как незатейливый с виду кот на самом деле ведет дневник, где описывает свои мысли и происки, выбирает, в чьи лапти ему нагадить, интеллектуально рассуждая при этом. Он живет в своем мире, и этот мир можно смоделировать каким угодно образом.

Так же точно в своих мирах живут мужчины и женщины, радикально различаясь в некоторых вещах...

Красивые лепестки цветкаСреди множества диет каждый может найти для себя что-то подходящее. Не существует универсальной системы питания, которую безоговорочно можно было бы рекомендовать любому человеку. Кто-то никак не может выбрать «свой» вариант, а кто-то неустанно экспериментирует, постоянно пробуя что-то новенькое. Диета «6 лепестков» ассоциируется у нас с известной сказкой о волшебном светике-семицветике. Количество лепестков отличается, но, может быть, связь со сказкой поможет достигнуть желаемого результата? Как уже можно было догадаться, срок диеты составляет 6 дней, меню каждого из которых мы здесь рассмотрим.

Спортсмен на низкоуглеводной диетеЛюди склонны к определенным крайностям, не исключением становятся и вопросы спорта и питания. Более подробно в этой плоскости имеет смысл коснуться низкоуглеводной диеты, когда за стремлением сократить количество углеводов в рационе люди забывают об их предназначении. Здесь работает типичный ошибочный алгоритм расчета, когда спортсмен думает, что, например, 100 грамм углеводов сушат хорошо, поэтому ограничение в 50 грамм будет сушить вдвое лучше. Но такая математика ошибочна в корне.

Придерживаясь низкоуглеводной диеты, человек, а тем более спортсмен, должен соблюдать определенную меру...

Пища для средиземноморской диеты

Пожалуй, единственным недостатком этой диеты является дороговизна разрешенных к употреблению продуктов. Однако следует сказать, что такие затраты будут направлены исключительно на ваше здоровье, а разве можно экономить в этом вопросе? Кроме этого, наряду с гарантированным результатом, вы получите незабываемое удовольствие, в отличие от многих других схем питания.

Может быть, не у всех, но точно у многих, при упоминании средиземноморской диеты возникают очень приятные ассоциации, связанные с морским бризом, теплыми днями и вечерами...

Девушка хочет пирожное

Многие диеты стремятся удовлетворить требование большинства – похудеть. Но многие ли предполагают дальнейшее сохранение полученного результата? Методика Пьера Дюкана уникальна: она состоит из четырех этапов, построенных преимущественно на белковом питании. Разобравшись с тем, как доктор Дюкан рекомендует бороться с лишними калориями, рассмотрим, как он учит не утратить достигнутое.

Психологически этап является очень сложным. Вроде бы результат получен, но немалое количество ограничений все еще остается.

Продолжительность «Закрепления» условно составляет 10 дней...

Беловая пища для диеты Дюкана

Эффективность методики Пьера Дюкана освидетельствована медициной. Но для достижения результата следует неукоснительно соблюдать все существующие предписания.

Данный этап является подготовительным, подобно низкому старту перед решающим забегом. Длительность его определяется поставленной целью и ее сложностью. В среднем, если стоит задача избавиться от 10–20 кг, продолжительность «атаки», как правило, составляет 5 дней. Если цели более скромные, и лишнего жира у вас не больше 5 кг... 

Доктор Дюкан намекает на похудение

Пьер Дюкан является французским диетологом, который стал известен всему миру после выхода написанной им книги в начале двухтысячных годов. Его творение под названием «Я не умею худеть» стало плодом двадцатилетней деятельности, которая была направлена на разработку уникальной системы питания.

Все началось в 80-х годах, когда Пьер практиковал в больнице и столкнулся со случаем ожирения одного из своих пациентов. Он начал досконально изучать эту проблему, чему и посвятил в итоге свою жизнь... 

Пища при белковой диете

Белковая диета считается одной из наиболее популярных и действенных сбалансированных систем питания. Хотите похудеть, но не готовы к лишениям и отказу от вкусной и привычной пищи? Тогда это решение должно вам понравиться. Основная идея состоит в смещении акцента на потребление протеиновой пищи и максимальном ограничении в жирах и углеводах.

Меню этой программы весьма разнообразно, особенно если сравнивать с другими диетами. Это дает возможность перенести ее легко, и даже с удовольствием. Как правило, белковая схема питания рассчитывается ровно на две недели...

Яблоки для диеты

В современном мире существует огромный спрос на эффективные решения в области похудения. Этот спрос рождает предложение, однако далеко не всегда качественное. Какой бы удачной ни была диета, она не может быть универсальной и подойти каждому. Кроме этого, она должна сочетаться с жизненным ритмом индивида, включая наличие тренировок, которые позволяют сделать борьбу с лишним весом куда продуктивнее.

Буквально каждый день появляются новые схемы питания, разработанные как неизвестными авторами, так и... 

Аппетит во время диеты

Изобретатель диеты «Шангри-Ла», судя по всему, позаимствовал идею у Аллена Карра, который в основе своей методики по борьбе с курением использовал мысль о том, что для этого необходимо потерять к процессу интерес. И будет легче. Диета также основывается на том, что причина набора лишнего веса человеком кроется в его культурном отношении к потреблению пищи. Он не просто ест. Он наслаждается ее вкусом, ароматом, а будучи голодным – предвкушает эти эмоции.

Аппетит во многом зависит от того, что...