Девушка после диеты

Какой должна быть правильная диета

Современный обыватель нашей планеты привык зацикливаться на вопросах лишнего веса и похудения. Потребительский рынок всегда отвечает на запросы своим предложением, и сегодня вниманию человечества представлено множество разнообразных систем питания, направленных на борьбу с лишним весом.

Однако в погоне за инструментом, убивающим складки на боках, человек часто забывает о своем здоровье. О нем не сильно беспокоятся и многие авторы диет, основная цель которых состоит в истреблении калорий. Люди, страдающие избыточным весом, недовольны не только своим внешним видом – здоровье от этого тоже не крепнет. Если к существующим проблемам со здоровьем добавить еще нездоровое питание, что нередко случается, когда первоочередной задачей становится похудение, наш организм не сможет и не захочет сказать нам «спасибо».

Достаточно ли одной лишь диеты

Начать здесь следует с того, что решение любых вопросов, связанных со здоровьем, должно быть комплексным. Нельзя просто ограничить себя в еде и ее количестве, ожидая качественных сдвигов. Этот метод можно назвать пассивным, на него делают ставку те, кто хочет получить все и сразу, совершая при этом минимум действий. Но именно в действиях состоит фокус, именно в них состоит наша жизнь. И если уж мы сказали о комплексном подходе, то и решение проблемы с избыточным весом должно быть комплексным.

Диета – пассивный метод, но что же тогда активный? Да, это те самые упомянутые действия. Можно ждать, истощая себя поглощением пустых салатов, пока гора придет к вам, а можно поднять свою пятую точку, пока она еще поднимается, обуть кроссовки и пойти навстречу горе. Да, это будет сложнее, чем просто отказаться от любимых макарон, ведь придется еще ограничить себя в любимом диване. Но к горе в этом случае приблизиться будет намного легче, а объединение пассивной схемы с активной даст еще более продуктивный результат.

Спорт – в помощь

Если вы все же решили обуть кроссовки и заняться спортом, будьте осторожнее со своим энтузиазмом. А то это товарищ может сыграть злую шутку, которая вылезет вам боком. Или сбоку. Начинать нужно очень постепенно, особенно если вы никак не можете вспомнить, когда начинали в последний раз. А если не было даже первого раза – то об осторожности говорить излишне.

Бег для похудения

Аккуратно, прислушиваясь к своим ощущениям, включайте в свой график занятия спортом. Идеальным решением станет обследование и консультация у врача. Не нужно брать за основу своих действий различные реалити-шоу, где главные герои худеют ровно на столько, сколько приложат усилий. Это абсурд. Потому что с усилиями легко перегнуть и сыграть в ящик. Или приблизиться к этой игре. И если серьезно – относитесь к таким тв-проектам исключительно как к развлечению.

Если же вы добросовестно поскребли по сусекам, но не нашли там силы воли даже для утренней пробежки, решив на этом этапе ограничиться пассивным методом, здесь тоже не нужно прыгать с места в карьер. Не стоит шокировать свой организм одномоментным отказом от того, к чему он привык за все то время, сколько он сам себя помнит. Также, подбирая диету, следует осознавать всю степень ответственности этого вопроса, ведь не достичь результата – ерунда. Куда хуже – навредить своему здоровью.

Важно

Как убрать бока

Для эффективного лечения болезни важно корректно установить диагноз, чтобы лечить причину, а не бесконечно устранять симптомы. Но, увы, врачебные методы оставляют желать лучшего. Так же и с проблемой избыточного веса – ведь это тоже проявление какого-то сбоя в организме. Поэтому, прежде чем убирать складки на боках, необходимо определить, откуда они берутся. И чем активнее вы будете их убирать, тем в большей степени этот вопрос будет требовать ответа, потому как организм вы заставите работать на износ, перегружая жизненно важные органы и сокращая, тем самым, их рабочий ресурс. Не стоит в этом случае забывать и о невысоком КПД ваших усилий.

Налаживая свою диету в соответствии со спортивными тренировками, помните, что она должна быть корректно подобрана. Сбалансированное питание, независимо от целей, должно учитывать фактический и предполагаемый расход энергии. Бездумное истощение себя отразится не только на падении уровня тренировочной эффективности, но и на вашем лице.

И еще

Не нужно верить рекламе, обещающей все и сразу, которая продвигает дорогие препараты для похудения. Все и сразу – это принцип казино, поэтому хорошо подходит лишь в качестве «заманэ». Ваше упорство в достижении цели и соблюдение намеченных алгоритмов – вот залог состоявшегося результата.

Приятной вам диеты, красивой фигуры и самое главное – здоровья!

Добавить комментарий

Все комментарии проходят модерацию, старайтесь быть вежливыми.


Защитный код
Обновить