Таня Рыбакова

Описание диеты Рыбаковой

Многие элементы маркетинга построены на стремлении человека получить максимум результата, приложив при этом минимум усилий. Большое количество существующих диет не стало исключением. Все, кто только выходит на этот путь или попробовавшие массу схем и разочаровавшиеся в них, должны понимать, что любая диета может дать результат, однако лишь кропотливое и постоянное ее соблюдение позволит этот результат удерживать.

Суть диеты Татьяны Рыбаковой

Автор данной диеты, достигший в борьбе с лишним весом весьма существенных сдвигов, не открыл ничего нового, а лишь эффективно совместил в ней основные принципы. Суть диеты Тани Рыбаковой состоит в следующем:Результаты диеты Татьяны Рыбаковой

  • три основных приема пищи и два – промежуточных. Итого – пять ежедневных трапез;
  • отказ от любых элементов быстрого питания а-ля McDonald's;
  • исключение сладкой пищи во второй части дня;
  • отказ от жареных и мучных продуктов;
  • устранение из рациона сладкой газировки, пакетированных соков, молока и прочих высококалорийных напитков;
  • включение в свой режим спортивных тренировок и элементов активного отдыха.

Все гениальное – просто, и эта простая схема эффективно работает. Однако результат придет не скоро, такого режима придется придерживаться несколько месяцев до момента получения первых плодов. Хотя здесь нечего пугаться, сама по себе диета не слишком ограничивает в привычных действиях, поэтому останется лишь потерпеть.

Достоинства такой диеты

Упомянув о заманчивой простоте этого метода, следует указать и на другие достоинства диеты Рыбаковой:

  • Применять такую схему можно даже в подростковом возрасте, что автор подтвердил своим опытом. Совершенно безвредное, и даже наоборот – сбалансированное питание положительно скажется на здоровье любого организма.
  • Отсутствие дискомфорта, вызванного серьезными лишениями, делает простым регулярное соблюдение этой диеты.
  • Сохранение результата на протяжении долгих лет.

Схема питания по Рыбаковой

Татьяна обращает наше внимание на то, что еда должна быть полезной и сбалансированной. Следует сказать, что недешевые продукты – не всегда полезные. Произведя несложный анализ, вы убедитесь в том, что значительная часть средств расходуется на пищу, не представляющую для организма особой ценности.

Приведем в пример вариант схемы питания, рекомендуемой Татьяной Рыбаковой:

  1. Завтрак, состоящий из белковой пищи в сочетании с кашами. Это даст силы и энергии на несколько часов вперед.
  2. В Англии второй завтрак называется ланчем. В нашем случае в этом качестве подойдут орехи, яблоко, банан и т. п. Основная задача этого перекуса – насыщение организма необходимыми микроэлементами при минимуме калорий.
  3. Обед, как и завтрак, комбинирует в себе белки и углеводы. Можно также добавить овощной салатик.
  4. В качестве меню на полдник можно рассмотреть, например, фрукты с кисломолочными продуктами. Основная суть – перекус этот должен быть легким.
  5. Ужин – это не страшно. Бояться нормально поесть не нужно, потому что потом это имеет последствия в виде ночных рейдов к холодильнику. Единственное условие – не затягивайте с трапезой допоздна. В качестве меню можно использовать нежирные сорта мяса и рыбы, кефир, йогурты и яйца, из которых предварительно следует убрать желток.

Очевидно, что индивиды, наделенные хорошим аппетитом, совершенно не пострадают. Не забывайте о соблюдении рекомендаций, и результат через время придет, а вам останется лишь следить за его сохранением.

Добавить комментарий

Все комментарии проходят модерацию, старайтесь быть вежливыми.


Защитный код
Обновить