Кореянка ест капусту

Все о корейской диете

Красота и здоровье – неразлучная пара. Об этом знают многие женщины, страдающие проблемой избыточного веса. Нужно понимать, что борьба с жиром – это охота за двумя зайцами, однако успешная, в отличие от пресловутой притчи. Ведь, становясь красивее, вы приносите пользу и своему здоровью. Не следует забывать также о том, что полные люди, как правило, выглядят старше своего возраста.

Современные методики, которые разрабатываются передовыми диетологами, избавляют от необходимости что-то выдумать самому. Нужно лишь ознакомиться с существующими схемами питания детально и выбрать ту, которая вам импонирует.

Описание корейской диеты

26 korejskaya dieta 1В последнее время, наряду со многими другими, набирает популярность Корейская диета. Благодаря корейским специалистам женщины всего мира получили возможность интегрировать эту диету в свою жизнь, получая желаемые результаты. Сразу необходимо сказать, что данная схема питания не предусматривает длительного ее соблюдения, так как организм нуждается в приеме более разнообразной пищи. В случае если перенесете диету легко, при желании ее можно в незначительной мере продлить.

Рассчитана эта программа на 13 дней. Создатели Корейской диеты указывают на то, что ее «фишкой» являются функциональные изменения в процессе обмена веществ, что обусловливает сохранение полученного результата в течение нескольких лет.

Как и большинство подобных методик, такую программу можно назвать довольно жесткой. Все мучное и сладкое, а также алкоголь, необходимо вычеркнуть из своего меню в ближайшие две недели. А вот в чем вы не будете ограничены, так это количество жидкости – ее пейте от души.

Меню диеты

В чем же состоит суть? Корейцы обещают впечатляющий результат, а за результат нужно чем-то платить. Разберем, какие лишения предстоят тем, кто выбрал для себя эту диету, расписав подробно меню на каждый день. Подробно, но, надо сказать, довольно однообразно.

День первый

С утра – кофе. Любителям пить его с молоком или добавлять сливки придется менять свои привычки. Среди дня побаловать себя можно яйцами (не более двух штук), в качестве гарнира к которым можно придумать легкий овощной салат. Вечерний стол «украсит» томат, как в виде цельного помидора, так и в виде выжатого в сок.

День второй

Теперь к кофе можно добавить маленький сухарик. В обед – все тот же овощной салат, а яйца к нему можно заменить жареной или вареной рыбой нежирных сортов. Вечер также порадует мясом: немного молодой говядины с кефиром.

Уже третий!

Все тот же кофе, все так же сухарик. Жареный кабачок вас ждет на обед, а ужин бьет все рекорды: разрешена та же порция говядины, с добавлением в меню капустного салата и пары яиц.

Добрались до четвертого

Диета вполне могла бы стать не Корейской, а Кофейной. Завтрак – снова кофе. Днем можно выпить одно сырое яйцо в «комплекте» с отварной морковью. На ужин фрукты.

День пятый

Сырая морковь с лимонным соком, наконец, привносит разнообразие в утреннее меню. Обед, однако, не сильно отличается от завтрака – снова морковь, но уже в отварном виде. «Закусывается» все это томатом и сырым яйцом.

Шестой…

На завтрак – снова кофе. Целых пол (или пол целой) курицы порадуют организм днем, но в обязательном комплекте с немного надоевшим за эти дни морковно-капустным салатом. Тут следует иметь в виду, что куры в Корее, наверно, меньше, чем у нас, потому что очень уж подозрительный обед. На ужин извольте снова отведать морковного салата. Можете также сварить себе два яйца.

День седьмой

Утро радует выбором: кофе можно заменить чаем. В обед – по настроению: или фрукты, или небольшая порция нежирной говядины. Ужин весьма ограничен, ешьте фрукты. Поэтому днем все же лучше предпочесть мясо. Хотя вряд ли кто-то выбрал другое.

Прошла неделя…

Девушка на корейской диете

Меню восьмого дня повторяет шестой, девятого – пятый и так, в обратном порядке, до последнего, тринадцатого дня, который будет дублировать меню первого.

При соблюдении этих правил результат практически гарантирован. Возможно, именно специфике питания обязаны кореянки, чьей стройности могут многие позавидовать. Но! Дадите слабинку – можете начинать все сначала. Если тяжело или отвращает систематическая морковь, попробуйте другую схему, однако помните – любая диета подразумевает голодание, а оно не бывает приятным.

Добавить комментарий

Все комментарии проходят модерацию, старайтесь быть вежливыми.


Защитный код
Обновить