Фитнес и спорт в целом – ключ к нашему развитию

Занятия фитнесом для женщин и мужчин

Очень радостным и показательным является факт популяризации и востребованности спорта в нашем обществе. Люди стремятся делать себя лучше, и многие добиваются в этом значительных результатов. При этом весьма полезной является поистине качественная информация о фитнесе, которую не всегда легко отыскать.

Некоторые не могут заставить себя хотя бы начать заниматься фитнесом, а ведь начало, как известно, – дело половины. Причины этому могут быть самые разные: начиная от оправданий в виде недостатка времени, заканчивая непониманием, какое спортивное направление предпочесть. И это неудивительно: спортивный фитнес предлагает сегодня широчайшее разнообразие, и, сделав правильный выбор, вы обязательно найдете себя.

В этом разделе вы сможете ознакомиться с существующими направлениями фитнеса, окунуться в мир спортивных методик, секретов и подробностей, что поможет в ваших начинаниях, а также сделает эффективными ваши продолжения.

Упражнения для мышц кора в зале

Эффективно натренировать какую-либо группу мышц можно как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Первое, что для этого нужно – желание тренирующегося. Это же касается и вопроса о мышцах кора, домашнюю тренировку которых мы рассмотрели в предыдущей статье.

Думаю, к этому моменту мало у кого остались сомнения в отношении важности этой мышечной зоны. Сразу хочу отметить, что однозначно сказать о превосходстве упражнений, которые будут приведены в этой статье, над выполняющимися в домашних условиях...

Упражнения для мышц кора

Мышцы кора играют важную роль в жизни каждого человека. Кто-то может пренебрегать их развитием лишь потому, что их не видно, но это большая ошибка. Они, по сути, являются центром, от которого идут сигналы на мышечные группы, принимающие участие в различных движениях. Чем лучше будет развит этот центр, тем сильнее будет импульс, что отражается на результатах в спорте и на общей физической форме обычного человека.

Кроме этого, мышцы кора являются фиксатором позвоночника и особенно важную роль играют в поясничном отделе.

Сильная девушка показала класс

С популяризацией спорта в современном обществе сторонники здорового образа жизни узнают все больше новых вещей из мира фитнеса. Параллельно с этим всплывают такие полезные познания, как то, что, например, развитые плечи важнее развитых пресловутых бицепсов, что сильная спина должна увенчиваться крепкой шеей, и что отсутствие кубиков не означает, что у спортсмена не развит пресс (как, впрочем, и наоборот).

Человеческая сущность построена на стремлении к самоутверждению, что происходит, в большей степени, за счет мнения других людей. Это является причиной...

Как натренировать пресс дома

Всем хочется сделать свой живот более плоским или рельефным, обозначив на нем кубики пресса. Это всегда красиво, сексуально и указывает на хорошую физическую подготовку. Упражнения для пресса в домашних условиях пользуются особой популярностью, для их выполнения не нужно каких-то серьезных вспомогательных средств, и если все делать правильно, очень скоро появляются первые результаты.

Здесь мы разберем ряд упражнений для пресса, которые отлично подойдут в качестве домашнего тренинга. Некоторые из них многим известны еще со школы...

Спортивная девушка с красивыми ногами

Будет лишним рассуждать на тему о том, почему многие в занятиях спортом ищут для себя возможность и вариации выполнения упражнений в домашних условиях. Причины этому могут быть самые разные, а наша задача будет состоять в том, чтобы выделить наиболее распространенные проблемы и максимально простые и эффективные методы их решения.

Генри Форд, основатель всемирно известного автобренда, небезосновательно утверждал, что 80% красоты автомобиля состоит в его колесах. Ноги у человека – в каком-то смысле выполняют функцию колес...

Красивая девушка занимается фитнесом дома

В силу различных обстоятельств у нас часто не бывает возможности посещать спортивные залы. Но держать себя в форме и хорошо выглядеть – не только хочется, но и необходимо. Возможен ли фитнес в домашних условиях, насколько это эффективно и какие упражнения можно выполнять самостоятельно – поговорим об этом в нашей статье, разобрав вопрос максимально подробно и указав на некоторые достоинства и недостатки.

Комплекс упражнений дома – это то, что применяют порой прибегают и опытные...

Подготовка к тренировке со штангой

Многие люди, а особенно это касается неопытных спортсменов, пренебрегают выполнением базовых упражнений. При том, что их целью является мышечный рост. Очень часто в зале можно увидеть пузатого чувака, грузящего свой бицепс штангой. А в очереди за ним стоит такой же чувак, только тощий, и ему непременно нужно зачем-то увеличить бицепс. И мы здесь не будем обсуждать их технику и говорить о том, что они теряют в эффективности из-за одного только качества выполнения. Мы лучше поговорим о том, что этим людям не нужна штанга на бицепс – им нужны базовые упражнения. Поговорим здесь об их эффективности и некоторых недостатках.

Плиометрика прыжки

Просмотрев некоторые интернет-ресурсы на предмет выдаваемой ими информации о плиометрике, я отметил для себя, что информации этой так и осталось не много. Хотя и стало несколько больше, чем было раньше.

Обойти вниманием этот спортивный вид невозможно. Именно поэтому хочу раскрыть в этой статье тему в максимально доступной форме, приводя в примеры некоторые конкретные упражнения и виды спорта.

О плиометрике сегодня слышали, пожалуй, многие, но не каждый догадывается, какое большое значение она может играть в...

Девушка качает пресс

Пресс – мышечная группа, которая всегда бросается в глаза, вне зависимости от того, мужчина вы или женщина. Мужской эталон в этом случае состоит в мощных и прорисованных кубиках, которые создают ощущение некоего щита. У девушек, как правило, красиво, когда живот плоский, ничего лишнего. А кубики, поверьте, лишними бывают нередко. Да и зачем хранительнице очага щит, как у мужчины? Хотя это и не дает повода чрезмерно увлекаться пироженками.

В этой статье мы рассмотрим некоторые упражнения для пресса, выстроив их в виде рейтинга.

Как правильно качать пресс

Говоря о мышцах брюшного пресса, люди ставят перед собой разные задачи. Для кого-то цель – похудение и плоский живот, для кого-то – элемент хорошего мышечного корсета, заботящегося о здоровье и безопасности позвоночника, а кто-то хочет рельефные и гармонично вписывающиеся в общую картину кубики. Впрочем, кубики хотят практически все.

В этой статье мы поговорим о том, как правильно качать пресс девушкам и мужчинам, обсудим основные моменты, связанные с развитием этих мышц, на которые следует обратить внимание, а также поговорим об особенностях тренировок...