Фитнес и спорт в целом – ключ к нашему развитию

Занятия фитнесом для женщин и мужчин

Очень радостным и показательным является факт популяризации и востребованности спорта в нашем обществе. Люди стремятся делать себя лучше, и многие добиваются в этом значительных результатов. При этом весьма полезной является поистине качественная информация о фитнесе, которую не всегда легко отыскать.

Некоторые не могут заставить себя хотя бы начать заниматься фитнесом, а ведь начало, как известно, – дело половины. Причины этому могут быть самые разные: начиная от оправданий в виде недостатка времени, заканчивая непониманием, какое спортивное направление предпочесть. И это неудивительно: спортивный фитнес предлагает сегодня широчайшее разнообразие, и, сделав правильный выбор, вы обязательно найдете себя.

В этом разделе вы сможете ознакомиться с существующими направлениями фитнеса, окунуться в мир спортивных методик, секретов и подробностей, что поможет в ваших начинаниях, а также сделает эффективными ваши продолжения.

Болят мышцы после тренировки

Каждый человек в той или иной степени знаком с таким явлением, как крепатура. Она может быть такой силы, что болевые ощущения просто зашкаливают и делают невозможными даже самые простые и привычные движения. Бывает, что проходит сравнительно легко – зависит это как от индивидуальных особенностей организма каждого человека, так и от причинных факторов, спровоцировавших ее. Но и в том, и в другом случае исключается возможность полноценной тренировки до момента полного восстановления.

Визуально и на ощупь при сильной крепатуре подверженная ей зона отличается повышенным тонусом мышц, а иногда даже рельефностью.

Сильная крепатура

Многие начинающие спортсмены нередко злоупотребляют своим энтузиазмом во время первых тренировок. Видимо, объясняется это желанием наверстать упущенное за годы отсутствия физических нагрузок и прийти к скорейшему результату. Давая своим мышцам чрезмерную нагрузку, они несознательно обеспечивают себе задел для мышечной боли, которая называется крепатурой. Но что же происходит с организмом и почему это случается? Попробуем разобраться с этими вопросами в нашей статье.

Крепатура мышц, как правило, дает о себе знать на следующий день...

Гантели для аквааэробики

Если бы существовала статистика, указывающая на то, сколько людей хотят сделать себя лучше, но по разным причинам не приходят к этому, открылись бы потрясающие факты. Но были бы они потрясающе-печальны. Мы меняем пассивный отдых с телевизором и его верным другом диваном на то, что могло бы нам дать гораздо больше. А некоторые из нас попросту не решаются что-то начать менять в своей жизни, бесконечно отодвигая на потом свое «новое начало». Нет компании, нет спортивной майки, нет времени, средств, а иногда настроения – вот поистине достойные поводы.

Беременные на аквааэробике

Аквааэробика – одно из направлений фитнеса, набирающее обороты и практически не имеющее противопоказаний. Так, это отличный выбор и для будущих мам, которые заботятся о своей физической форме и здоровье. Эту статью мы построим в виде полезных рекомендаций, направленных на девушек, находящихся в положении и решившим попробовать себя в этом виде спорта.

Не забывайте пить. При купании вы потеете не меньше, чем на воздухе, поэтому вода всегда должна быть поблизости. Ее можно подсластить, добавить в нее... 

Как сделать аэробику веселой

Пожалуй, главным козырем аквааэробики является ее доступность. Доступ к воде и нехитрый инвентарь – и вы готовы к тренировке. Кстати, такую тренировку можно выстроить в качестве занимательной программы, которой можно развлечь гостей и любую компанию. Еще бы – водные процедуры, да еще и с такой пользой!

Для того чтоб процедура действительно была полезной и удалась, будут необходимы некоторые девайсы. Здесь вы всецело можете руководствоваться своей фантазией. На сегодняшний день рынок спортивного снаряжения предлагает массу вариантов...

Девушка и парень занимаются фитнесом

В последнее время спорт все же становится частью культуры населения и начинает, наконец, оправдывать почти позабытое слово «физкультура», отражая его суть. Многие из нас ведут преимущественно сидячий образ жизни, что не может губительно не сказаться не только на физической форме, но и на здоровье. Кстати, последнее страдает еще больше, чем первое.

И вот, с очередного понедельника мы хотим покончить, наконец, со своей ленью и начать делать себя лучше. Но с чего именно начать? Универсальным решением становится стадион или беговая дорожка, но все же многое зависит от поставленной задачи.

Девушка с красивыми ягодицами

Ни для кого не секрет, что женские ноги всегда и везде были непременным атрибутом красоты. Учитывая, что статью эту будут читать преимущественно женщины, на всякий случай скажу, что красивая женская попа – если для кого-то и не атрибут, то хорошее к нему дополнение. Хотя вы и сами прекрасно это знаете.

Красивые ягодицы выполняют не только эстетическую функцию – сильные ягодичные мышцы существенно улучшают и спортивные результаты. Быстрее, выше сильнее – это все о них. Не случайно девушки-спринтеры...

Спортсмен быстро бежит

Каждый, кто имеет или имел отношение к спорту, хотя бы раз сталкивался со спортивными травмами. Их существует тьма разновидностей, возникать они могут в силу ряда причин, а мы в нашей статье поговорим о самом доступном и естественном спортивном упражнении – беге. Как обезопасить свою тренировку и предупредить возможные травмы, чтобы наша польза нашей затеи не превратилась во вред?
Вне зависимости от того, спринтер вы или марафонец, или же просто с помощью бега поддерживаете физическую форму, – сухожилия и мышцы ваших ног подвержены травмам. «Колено бегуна», синдром расколотой голени...

Спортивная девушка крутит обруч

Все новое – хорошо забытое старое. А если это «новое-старое» дополнить какой-то изюминкой, то успех можно увеличить на порядок. Так, пользуясь всеобщим стремлением к сжиганию калорий, рынок спортивного маркетинга продвигает хулахуп с элементами массажера. То есть, одновременно с выполнением физического упражнения, специальный ролик или шип якобы улучшает кровообращение, разрушая при этом структуру подкожного жира, уничтожая отложившиеся соли и увеличивая эффективность упражнения. Но так ли все безоблачно на самом деле?