Джоггинг и бег

Джоггинг как бег в режиме лояльного кардио

Поразительно, насколько мы склонны черпать и использовать в своем лексиконе слова западного происхождения. Еще больше забавляет тот факт, насколько люди склонны к манипуляциям. В данном случае я в который раз говорю о маркетинге в спортивной сфере.

Относительно недавно в мире спорта в обиход вошло новое для многих слово – джоггинг. Как указывает Википедия, Jogging переводится с английского как шаркающий бег. Переводчик теряет слово «шаркающий» и остается просто «бег». И если так, то что изменилось? Почему джоггингом хотят заниматься те, кто не хотел заниматься бегом? Дело – в посыле?

Джоггинг или кардио

Занятия джоггингом

Джоггинг – это обычный бег трусцой. Натолкнувшись на эту мысль, я не смог найти информации, которая бы указывала на некую уникальность джоггинг-метода. Некоторые источники указывают рекомендуемый диапазон сердечных сокращений при такой работе, но он почти соответствует кардио диапазону. Так в чем же разница? Джоггинг считается медленным бегом. Но разве кардио ритм предполагает спринт?

Техника движений здесь несколько отличается от стандартной беговой. Смысл сводится к тому, что шаг в джоггинге более короткий, что в значительной степени снимает нагрузку с суставов. Многие спортсмены используют такой бег во время разминки. Также неплох джоггинг с утра, особенно для тех, чей организм медленно просыпается, и кто плохо переносит высокий темп.

С такими размышлениями мы приходим к выводу, что джоггинг можно классифицировать как разновидность кардио.

Кому подходит джоггинг

У меня в какой-то момент сложилось ощущение, что джоггинг изначально придуман для пенсионеров. Сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат, рабочие группы мышц – все это положительно задействовано, притом, что нагрузка на суставы максимально снижена.

За счет короткого шага увеличивается его частота, а это стимулирует учащение сердцебиения. Да, падает темп, но кому нужна скорость в этом случае?

Таким образом, джоггинг – это неспешный бег, который может быть ориентирован на разминочный процесс либо на аудиторию, имеющую некоторые ограничения в физических возможностях. Но, как и любая активность, даже такая деликатная нагрузка куда лучше, чем ее отсутствие.

Может, просто побегаем?

Бег маленького ребенка

Видели ли вы детей, которые едва научились бегать? Или престарелых дедушек со спортивным прошлым на стадионе? Вот очень похоже.

Но джоггинг – ново и непривычно. Да, нам есть, чему поучиться у Запада, но почему мы начинаем всегда с чего-то не того? Можно, конечно, попробовать углубиться и разобрать технику джоггинга, найдя какие-то отличия в нем от обычного бега, но на основные из них (коих, собственно, нет) мы уже указали. Это лишь просто новое слово. Популярность которого набирает обороты. Если обороты вместе с этим наберет и востребованность спорта, я назову это положительным. Но вряд ли.

Джоггинг или кардио? А где все-таки эта грань? Для людей преклонного возраста даже ходьба – это кардио. Можно, конечно, для каждой беговой скорости и ритма выполнения любых упражнений придумать новые определения. Можно разбить кардио диапазон на несколько блоков и каждому придумать название. И, естественно, использовать слова иностранного происхождения. Но нам-то это зачем? Видимо, заниматься джоггингом куда отраднее, чем просто бегать трусцой. Но главное – движение, а остальное – игра слов.

Добавить комментарий

Все комментарии проходят модерацию, старайтесь быть вежливыми.


Защитный код
Обновить