Кардиотренировка сегодня – это то, без чего не выжил бы ни один вид спорта

Быстрый бег на кардиотренировке

Это сейчас востребованная направленность кардио сводится к сжиганию калорий, «сушке» и воспринимается просто как популярное слово из мира фитнеса. Но это лишь часть маркетинга, и кардиотренировки в менее известной форме применялись всегда. Даже шахматисты поддерживают свою физическую форму, совершая пробежки и насыщая кислородом кровь. Что уж говорить о представителях более активных видов спорта, у которых то, что сейчас называется кардио, было частью образа жизни всегда.

В этом разделе содержится азбука кардиотренировок, где от А до Я можно ознакомиться с этим направлением. Укрепление сердечно-сосудистой системы, средство для похудения, методика улучшения функциональной подготовки спортсменов – все это кардио. Узнайте об этом больше.

спортсмен бежит по улице

Утренние и вечерние спортплощадки, особенно в теплые периоды времени, в последние годы радуют глаз обилием занимающегося своим здоровьем населения. Наконец, хотя бы в какой-то степени спорт стал осознанной альтернативой элементам нездорового образа жизни. Не может не вселять оптимизм увеличивающееся количество желающих подправить свою физическую форму представителей самых разных социальных и возрастных категорий. Говоря конкретно о беге, можно выделить ряд моментов, которые говорят как в его пользу, так и наоборот.

Какие же недостатки есть у этого упражнения, каких ошибок следует избежать...

толстый мужик хочет похудеть

Кардиотренировки в первую очередь ассоциируются с похудением за счет сжигания жировых тканей. Именно поэтому многие посетители тренажерных залов своей основной задачей считают длительную работу на беговых и велотренажерах. И чем дольше, тем лучше. Но так ли это работает? Попробуем в общих чертах разобраться с этим вопросом в нашей статье.В глазах худеющих кардиотренировка представляет собой набор упражнений умеренной степени сложности, которые следует монотонно выполнять в течение определенного промежутка времени... 

девушки делают упражнения дома

К сожалению, повседневный быт отбирает слишком много времени, которое нередко хотелось бы использовать совершенно в ином направлении. Решение насущных проблем затмевает собой возможность выглядеть лучше и самосовершенствоваться. Первой задачей многих на сегодняшний день является похудение и красивая фигура. Кардиоупражнения набрали сегодня завидную популярность, о них слышали практически все, но не у всех есть возможность посещать спортивные залы, и первая причина этому – недостаток времени. Можно ли каким-то образом компенсировать данный факт, и какие существуют варианты решения этой проблемы. Обо всем этом и пойдет речь в нашей статье.

девушка на беговой дорожке

Во многих тренажерных залах есть специальные зоны для кардиоупражнений, где расположены беговые дорожки, велотренажеры и орбитреки. Однако, вопреки наличию тренеров и массы доступной литературы, многие используют эти ресурсы неполноценно, неэффективно или вообще не по назначению. К сожалению, далеко не везде спорт вышел на тот уровень, когда спортивные залы могут себе позволить высокооплачиваемых квалифицированных спортивных инструкторов, следствием чего нередко является низкий КПД от тренировок для обычных людей. Если бы каждый выполнял свою работу добросовестно и компетентно, этот мир...

Утренняя пробежка

В последнее время все популярнее становится это слово из области спорта, о котором еще относительно недавно мало кто слышал. Следует сказать, что сам по себе спорт нынче весьма актуализировался и породил внутри себя массу новых направлений. Хотя, не совсем новых, ведь, как известно, все новое – хорошо забытое старое.

Что же собой представляет кардиотренировка и как правильно ее построить? Начать следует с того, что любая нагрузка условно разделяется на аэробную и анаэробную, в каждой из которых принимают участие различные типы мышечных волокон