Тренировка с колесом в кроссфите

Мотивация в кроссфите – работа на результат

Серьезные занятия кроссфитом, как, впрочем, и спортом в целом, предполагают работу на результат. Тот, кто ставит перед собой конкретные цели, приходит к ним гораздо быстрее и эффективнее, чем те, кто занимается «для себя». Последние нередко вообще ни к чему не приходят.

Весь фокус кроется в дефиците мотивации. Если у вас задача похудеть – едва достигнув ее, вы, возможно, бросите бегать по утрам. Плохая погода, холодно, жарко, скользко сыро – все это является поводом для отговорок, чтобы отложить тренировку «на завтра». А все почему? Потому что нет конкретной цели. А ею должно стать предстоящее соревнование. Или с кем-то, или хотя бы с самим собой. А чтобы показать хорошие результаты на соревновании, нужно качественно подготовиться. То есть, эдакий экзамен, демонстрирующий плоды вашей работы. Иначе вы будете недорабатывать, ленясь и жалея себя.

Соревнование с самим собой

Тренировка по кроссфиту

Цель, состоящая в улучшении личного результата, это и есть тот толкатель, который работает в большинстве случаев. Ты только что пробежал тяжелую дистанцию или выполнил ВОД, и к твоей финишной эйфории добавляется осознание того, что ты стал лучше, чем был вчера. И это становится соревнованием с самим собой.

Выход из зоны внутреннего комфорта всегда подразумевает совершенствование себя. Занятия спортом предполагают регулярные такие выходы, поскольку нам каждый раз необходимо наступать на свои нежелания, преодолевая ступеньку за ступенькой. И эти шаги для нас становятся куда более значимыми, нежели кайф от выкуренной сигареты или любой другой иллюзорной ценности. Вы начинаете дорожить эмоциями от преодоления ступеней и понимаете, что на многое готовы, чтобы не спуститься назад.

Мотивация в кроссфите

Запрыгивания на тумбу в кроссфите

Кроссфит – отличный пример. Эдакий многоуровневый тренажер для самосовершенствования. Причем, в различных направлениях. Опции этого тренажера почти неисчерпаемы. Но именно мотивация должна стать ключом к тому, чтобы каждый раз преодолевать себя. Ведь большая часть программ в кроссфите представляет собой не очень приятные испытания на прочность.

Иногда наступает момент, когда становится тяжело дышать, не остается сил и хочется все бросить, сдаться. Чтобы продолжать через «не могу», требуются большие усилия и воля. Не каждый может. И вот здесь мы снова говорим о мотивации в кроссфите. Только правильно поставленная конкретно для себя цель может преодолеть такие барьеры. И каждый находит ее в чем-то своем. А общей она становится при стремлении победить на соревнованиях.

Осознание ответственности

Уважая свои результаты, вы не можете не дорожить своим трудом. Сохранение наработанных успехов превращается в осознанную ответственность. Вы реально получаете чаши весов с четко расставленными приоритетами. Вы не можете позволить себе выпить пива с друзьями, помня о завтрашней тренировке. Которая вас сделает еще лучше и сильнее. После чего станет еще обиднее делать что-то в ущерб своим трудам.

Спорт и алкоголь – несовместимы

И не нужно тешить себя иллюзией, что не сильно навредите организму. Спорт и вредные привычки – несовместимо, это абсурд. Вопреки той картинке, которую нам пытаются повсеместно навязать. Просто попробуете интенсивно оттренироваться, и ваши сомнения по этому поводу развеются. Не нужно рассчитывать наверстать упущенное потом. Ведь зачем наверстывать, если можно не потерять? Да и наверстать не успеете, потому что есть кто-то, кто работает больше вас и не позволяет себе слабости, заставляющие сделать невольный шаг назад.

Майк Тайсон говорил о своих тренировках: «Не то, что бы мне очень нравилось вставать в 5 утра на пробежку. Просто я понимал, что с каждым таким подъемом становлюсь чуточку сильнее, чем кто-то. Потому что мало кто бегает в 5 утра». И если взять эту мысль за основу, мы поймем, что всегда есть тот, кто встает раньше нас, кто тяжелее нас работает, у кого лучшие генетические задатки и кто не позволяет себе слабостей-шалостей. Компенсировать которые гораздо сложнее, чем их допустить. Так стоит ли?

Наряду с конкретными результатами, нельзя забывать о состоянии здоровья. Вы будете следить за ним, так как любые «перекосы» остановят ваше движение вперед. Более того, вынудят отступить назад. Что потребует грамотного и методичного наверстывания. В процессе которого можно также наделать ошибок.

Послесловие

Я постоянно говорю здесь о движении вперед. Но как иначе? Ведь не назад же, а стояние на месте – это и есть назад. Другого пути для того, чтобы стать лучше, нет. Но это движение требует больших, очень больших усилий, для которых нужна мотивация. Она слагается из многих составляющих, но каждый должен выбрать для себя наиболее близкие ему. И именно соревновательный дух позволяет приходить к поставленной цели. И неважно, с кем вы состязаетесь, с соперником или с самим собой.

Добавить комментарий

Все комментарии проходят модерацию, старайтесь быть вежливыми.


Защитный код
Обновить