Мы много говорим о питании, но что мы едим на самом деле?

Правильное питание для здоровья

Так много написано о питании… Но сегодняшний спрос ориентирован преимущественно на такие вопросы, как похудение, избавление от лишнего жира и т. д. Именно поэтому авторами большого количества статей предлагается масса способов, направленных на информационное удовлетворение этой целевой аудитории. И все бы ничего, но в стремлении к совершенству люди часто забывают о своем здоровье. А ведь именно оно является настоящим залогом истинной красоты, и природу невозможно обмануть неправильными диетами.

Здесь подобраны материалы о правильном питании. О чем думать перед, после или во время еды, какой схеме питания отдавать предпочтение, а также масса просто интересной информации по этой теме – все это вы найдете в этом разделе.

Правильное питание, полезные продуктыСуществует перечень объективно полезных продуктов питания, которые одинаково важны и нужны для каждого человека. Однако при составлении своего рациона крайне важно учитывать поставленные цели и специфику своего организма. Последний фактор предполагает тщательное изучение здоровья индивида, включая данные анамнеза и аспекты генетической предрасположенности. Это требует почти научного подхода, поэтому в общих чертах поговорим о том, какие продукты питания полезны для различных категорий людей, разделив их на детей, женщин и любителей спортивного образа жизни.

Факты о колеВ этой статье разберем некоторые интересные факты о кока-коле, о том, как она влияет на организм, и в каких целях действительно может использоваться. Тяжело найти уголок на нашей планете, где жили бы люди и не знали о бренде Coca-Cola. Пожалуй, с самых первых дней маркетинговая политика этой компании была выстроена в правильном направлении, и на сегодняшний день это – большая машина, производящая продукт, который в некоторых странах стоит дешевле обычной питьевой воды!

Разумеется, Coke позиционирует себя как разумная компания, разумно относящаяся...

Решила заняться голоданием фотоПовсеместные стремления похудеть приводят порой к серьезным проблемам со здоровьем. Насколько серьезными могут стать такие проблемы, и полезно ли голодание для организма – вот о чем пойдет речь в этой статье.

Сколько человек может не дышать? Здесь все индивидуально, но каждый из нас приблизительно знает пределы своих возможностей. К примеру, через минуту наступает критическая потребность в кислороде, еще через несколько секунд может произойти...

Лучшие природные антибиотикиМы все привыкли к существованию аптек. Наш спрос рождает предложение, их ассортимент пополняется все новыми препаратами и брендами, а численность самих аптек увеличивается с каждым днем. В итоге человеческий организм утрачивает способность справляться с некоторыми хворями иным путем, не прибегая к помощи фармацевтики. А ведь многие лекарства имеют весьма сомнительное происхождение, а другие – попросту состоят из природных элементов.

То есть, природа дала нам все для того, чтобы мы сами могли помочь себе. Важно лишь уметь...

Лекарства во время едыВсе люди периодически болеют. Врачи прописывают им лекарственные препараты, которые необходимо применять. В это же время мы не перестаем есть и пить, а многие из нас даже не задумываются над корректировкой своего рациона. И очень зря, так как некоторые медикаменты несовместимы с различными видами пищи – их действие может быть в значительной степени нейтрализовано той пищей, которую мы едим. В свою очередь, правильно налаженное питание положительно отражается на эффективности действия лекарственных препаратов.

Далее разберем группы лекарственных средств и специфику питательного рациона при их применении.

Красивый и полезный медПчелы появились на Земле, как утверждают некоторые источники, десятки миллионов лет назад. Так же давно появился и мед. За это время он набрался мудрости и обладает многочисленными целебными свойствами. Древние люди, думается, уже тогда об этом знали и использовали мед в правильных целях. Кроме того, он всегда играл роль и пищевого продукта.

Секрет чудесных свойств меда скрыт в его составе. Он состоит из дисахаридов и моносахаридов, таких как глюкоза, сахароза, мальтоза и прочие, которые составляют порядка 80% его содержания. Остальную часть продукта заполняет вода и минеральные соли.

Полезный гранатГранат – довольно необычный продукт, имеющий такое же неординарное название. У детей он часто отождествляется с гранатой, но в переводе с латыни granatus переводится как «зернистый». Красный, ароматный, сочный и полезный. Но что конкретно можно сказать о пользе этого плода?

При малокровии (анемии) часто прибегают к помощи гранатового сока, который разводится водой и на протяжении двух месяцев пьется по полстакана за полчаса перед каждым приемом пищи. Безусловно, здесь речь идет не о соках с консервантами. Актуален вопрос с повышением гемоглобина и во время беременности. 

Правильное питание продуктами с железомЖелезо принимает определяющее участие в обмене веществ в организме человека. Его львиная доля содержится в гемоглобине, который разносится с кровью и кислородом по всем клеткам тела. От содержания в организме железа напрямую зависит наша иммунная система и даже устойчивость к стрессовым ситуациям. К чему же может привести дефицит этого микроэлемента?

Анемия – первое, о чем следует сказать. По-другому заболевание называется малокровием и характеризуется уменьшением количества эритроцитов, что сопровождается сильным снижением гемоглобина. Анемия такого происхождения может проявляться в виде...

Голодание для спортсменаВсе знают, что для набора мышечной массы необходимо хорошо питаться. На фоне этого несколько парадоксальным кажется тот факт, что периодическое голодание может оказывать анаболический эффект и нередко используется в некоторых видах спорта, включая бодибилдинг. Поговорим о том, в чем же состоит фокус такой методики, откуда мышцы могут брать энергию, если мы не будем кормить свой организм, и так ли это все заманчиво на самом деле.

Гипервитаминоз от витаминовО значении витаминов в жизни человека известно каждому. Их сбалансированное количество в рационе позволяет продуктивно функционировать всем системам внутренних органов. Большое внимание этому вопросу уделяется и в спорте.

Витамины могут приниматься как вместе с употреблением основной пищи, так и в виде специальных добавок и витаминно-минеральных комплексов. К сожалению, аптечные варианты в большинстве случаев себя дискредитировали, а реклама из телевизоров непрестанно нам вещает о чем-то новом, бодрящем и...