Здоровое питание для девушек

Основные правила правильного питания

Человечество постоянно пребывает в процессе поиска истин. И совершенно неважно, какого они характера. Нас интересует все. Смысл бытия, долголетие, аномальные явления, жизнь на Марсе и многое другое. Но куда более приземленными являются темы о здоровом образе жизни, а также о правильном и здоровом питании.

И уж предложение редко заставляет себя долго ждать, когда имеется спрос. Хотите здоровое питание? Получайте! Но предложение это настолько обширно, информации о том, как питаться правильно, представлено в таком изобилии, что очень сложно определиться с выбором правильных методов. Ведь информация эта зачастую весьма противоречива.

Методы питания

Вегетарианство, сыроеденье, раздельное питание, а также многие другие известные схемы, совершенно исключают одна другую, но при этом в каждой из них отчетливо просматривается доля истины. Все выглядит логичным и, читая об одной, начинаешь склоняться к ней, но переходишь к изучению другой схемы – и понимаешь, что она тоже похожа на правду. Хотя радикально отличается от предыдущей.

Вкусная еда при белковой диете

С диетами ситуация обстоит еще запутаннее. Каждый не прочь придумать что-то свое, и не обязательно в единственном экземпляре. Поэтому вряд ли мы сильно ошибемся, если предположим, что в каждом городе на нашей планете может быть своя, отдельная диета. И во всех таких городах они будут разными.

Некоторым методам питания особенно везет. Благодаря удачному пиару они становятся трендами, и к их использованию активно прибегает множество людей. Но моде свойственны постоянные изменения, и очень скоро ряд еще вчера популярных диет по разным причинам выпадает из поля интересов граждан, затмеваясь новыми, «инкрустированными» какими-то свежими фишками-изюминками методами. Именно переход с одной диеты на другую нередко дает толчок к изменению процессов пищеварения в организме, что не может не сказаться на состоянии здоровья человека.

Однако далеко не всегда подобные изменения становятся заметны сразу, и у нас появляется возможность экспериментировать. Но, собственно, все эксперименты почему-то завязываются на математике, ведь любая диета предполагает неустанный подсчет калорий. Соотношение и баланс потребляемых белков, жиров и углеводов, их количество, и это забирает столько внимания, что не оставляет места для мыслей о главном: процесс поглощения пищи должен быть сознательным.

Человек во время еды должен думать о ней!

Не о том, сколько в ней условных калорий, а о том, что она ему нравится, что она важна для него, потому что является источником энергии и всех его жизненных процессов. И, поверьте, недаром наши не такие уж далекие предки принимали пищу с куда большим уважением, чем мы сегодня. Речь не идет о том, что нужно непременно начать молиться перед трапезой, нет. Давайте хотя бы обратим на процесс чуть больше внимания, чем обычно.

Еда перед телевизором

Мы давно привыкли, что телевизор или книга делают нашу еду вкуснее. Запад – а теперь и мы – вообще не представляем кинотеатр без вкусностей. Однако во время еды нужно наслаждаться едой, а не кинофильмом. Достаточно лишь осознать, что наш организм является неделимым целым, и мозг работает в комплексе с системой пищеварения. И если мозг начинает думать о чем-то другом, кроме поглощения пищи, что-то начинает идти не так.

Вот, например, у кошки все идет «так». Они устроены таким образом, что один рефлекс, более сильный, вытесняет другой. Вы когда-нибудь видели читающую за едой кошку? Нет, даже если научить ее читать, она все равно не будет читать за едой. И на горшке не будет, это абсолютно точно. В точку?

Она будет есть, не отвлекаясь, до тех пор, пока ее кормовой рефлекс не будет перебит каким-то другим, более сильным на этот момент времени. Например, испуг или привычное любопытство «кто там стучит в дверь?». Но чувство голода может быть настолько велико, что стук в дверь может не произвести на нее никакого впечатления. Но хватит, пожалуй, о кошках.

Человек куда более универсален

Но чаще всего использует свой дар универсальности себе во вред, порождая проблемы. Ну да, он ведь такой универсальный, что может с ними теперь и бороться. Создал проблему – борешься с ней. Однако иногда проблемы побеждают. Их трофеи выглядят, например, как складки на чьих-то боках. Потому что наши рефлексы не мешают друг другу. И когда кто-то постучит в дверь, мы пойдем открывать ее, не прекращая жевать.

Сильный и толстый

Не прекращать жевать и тут же вернуться к продолжению трапезы – это, однако, лучше, чем вернуться к ней через полчаса. Через полчаса организм уже перейдет в другой ритм и «забудет», что он ел и что его вообще-то прервали. Решив, что он больше не голоден, но поступающую продукцию куда-то девать нужно, он распределит еще, куда бы вы думали? Да, дорогие женщины, конечно же не в грудь. Нет, уважаемые мужчины, не в бицепс. Правильный ответ – ваши проблемные зоны: живот, складки на боках и задница. А знаете, почему? Потому что человек универсален. Если не будет проблем, зачем ему тогда его универсальность? На тебе проблему, борись с ней. Похоже, что наш организм именно так и рассуждает.

В общем, разобрались...

Какую бы цель мы ни преследовали – набор массы или борьба с лишними килограммами – питание должно быть, прежде всего, здоровым. Лучше быстро поесть и продолжить заниматься своими делами, чем, пытаясь сэкономить время, совмещать несовместимое.

Здоровое питание и счастливая девушка

Закончив же прием пищи, можно представить, как съеденное нами превращается в тепло или энергию, гармонично усваиваясь в нашем организме. Это не занудство, а называется это визуализацией и применяется во многих сферах нашей жизни, включая профессиональный спорт.

Но не нужно фанатично надеяться на то, что еда не усвоится и не «зацепится» внутри вас. Наш мозг не поймет этой парадоксальной и противоречащей проделанным действиям команды. И ведь логично. Зачем было что-то есть, если сразу можно было отнести в унитаз. И именно это «непонимание» мозга порождает следствие в виде неверных команд, отдающихся организму.

Наше питание – это наше здоровье. Здоровье – это красота, а красота – это счастье. Поэтому питание, здоровье, красота и счастье – неразрывные части единого целого. Нашего целого. Питайтесь правильно, а остальное – придет.

Добавить комментарий

Все комментарии проходят модерацию, старайтесь быть вежливыми.


Защитный код
Обновить