Разные люди по-разному могут реагировать на тему о спортивном питании

Спортивное и здоровое питание

Кто-то понимает, о чем речь, и воспринимает это соответствующим образом, а у кого-то возникают ассоциации с чем-то неестественным и вредным для здоровья. На самом же деле спортивное питание – это тот сбалансированный рацион, который необходим человеку, затрачивающему колоссальное количество энергии при занятиях спортом. Оно нужно не только для продуктивного роста мышц и улучшения спортивных результатов, но и для корректной работы всего организма.

Ведь недополучая микроэлементы, необходимые организму для полноценного функционирования, его работоспособность снижается и ему приходится трудиться на износ. Организм человека – единое целое, поэтому в конечном итоге недостаток в питании при регулярных занятиях спортом отражается на состоянии здоровья в целом.

Спортивная добавка креатинСегодня сложно найти человека, который хотя бы чуть-чуть увлекался спортом и не слышал бы о креатине. Среди спортивных добавок это чудо-вещество активно набирает популярность, но что же представляет собой креатин, сколько принимать его для получения первых результатов, и каким образом эти самые результаты улучшить? Давайте попробуем вкратце разобраться с этим вопросом.

В своем натуральном виде креатин содержится в таких пищевых продуктах, как мясо и рыба. Именно поэтому креатин моногидр...

Спортсмен на тренировкеВне зависимости от пола человека, тестостерон является гормоном, отвечающим за процессы сжигания жиров. Существуют продукты для повышения тестостерона у мужчин, и этот вопрос неспроста так интересует сильную половину человечества. Его снижение приводит к ухудшению состояния здоровья, внешнего вида, делая весьма проблематичной борьбу с жировыми тканями. Хорошее самочувствие и продуктивные спортивные результаты напрямую зависят от сбалансированного содержания в организме тестостерона, кортизола и инсулина.

Но для того чтобы поднять уровень тестостерона, совершенно необязательно (да и нельзя) принимать ...

Улучшение спортивных результатов

Глютамин – одна из основных аминокислот, содержащихся в структуре белка. Более чем наполовину мышцы состоят из этого вещества, и именно этим обусловлена его незаменимость для человека. Это же порождает спрос на данную аминокислоту в различных видах спорта, включая бодибилдинг.

В нашей статье попробуем разобрать вопрос, какую реальную функцию глютамин выполняет в организме человека, в каких природных продуктах он содержится, а также укажем на примеры, красноречиво говорящие, что дополнительный прием этой аминокислоты спортсменами никак не влияет на их спортивные результаты.

Как мы уже сказали, эта аминокислота является строительным материалом для...

Спортивные добавки и спорт

Думается, многим, кто не имел большого опыта в использовании спортивного питания, будет интересно узнать, какие спортивные добавки являются основными и наиболее распространенными в спортивном мире. Ведь рынок спортпита довольно велик, и не всегда бывает просто разобраться в предлагаемом им разнообразии.

Ситуацию в значительной мере осложняет маркетинг и вездесущая реклама, заставляющая многих употреблять то, что им совершенно не нужно. Это не только приводит к лишним расходам, но и совершенно не является целесообразным.

Спортивное питание и биодобавки

Стать сильным и красивым, улучшить свои спортивные результаты – давно известно, что в этом помогают спортивные биодобавки. Но как выбрать то, что необходимо в конкретном случае? Ведь люди вокруг говорят многое, и собрать воедино картину получается далеко не всегда. Давайте попробуем разобраться с основными видами спортпита, рассмотрев по отдельности каждый из них.

Все, чьей целью является набор мышечной массы, эффективно используют сывороточный протеин. Это дополнительный к основному рациону белок, который легко усваивается организмом и является...

Витаминно-минеральный комплекс

Cегодняшний рынок спортивного питания широко представляет и самые разные витаминно-минеральные комплексы от различных производителей. Они вполне доступны к приобретению во всем своем многообразии, будучи ориентированными на различные категории потребителей. Это и будущие мамочки, и пенсионеры, и дети, и, безусловно, спортсмены.

Но именно многообразие может поставить ряд вопросов и дилемм: какой выбрать витаминно-минеральный комплекс? Так как наш сайт имеет ярко выраженную спортивную направленность, поговорим о том, какие витамины для спорта лучше.

Натренированный спортсмен с гантелями

Среди невероятного разнообразия элементов спортивного питания отдельно выделяется креатин. В этой статье рассмотрим виды креатина и сформируем мнение, какой из вариантов является лучшим.

Наиболее распространенной формой является креатин моногидрат. Вещество отлично подходит спортсменам, способствует росту тренировочных показателей и мышечной массы. Активный спрос на спортивное питание диктует свои правила, и производители постоянно пребывают в процессе разработок чего-то нового. Это касается и креатина, у которого существует множество форм.

Набор веса с помощью тренировок и питанияЧтобы эффективно набирать вес без использования специальных добавок, нужно правильно подойти к вопросу своего питания, иначе все ваши попытки сойдут на «нет». Следует сразу понять, что именно отсутствие биодобавок в значительной степени затруднит стремительный набор качественной мышечной массы. От этого факта следует оттолкнуться изначально, выстраивая алгоритм своего питания.

Здесь следует отметить, что общий набор веса и увеличение массы мышц – вещи разные, и последнего куда труднее достичь по ряду причин, включая генетическую ограниченность.

Атлет использует спортивное питание

Для тех, у кого словосочетание «спортивное питание» ассоциируется с чем-то страшным, вредным и запретным, мы расскажем в этой статье о том, что оно представляет собой на самом деле.

Первым делом отметим, что спортивное питание в чистом виде не подразумевает в наличия в его компонентах стероидов и прочих гормональных веществ. Такие продукты в мире спорта называются «химией», «фармой» и т. д., не имея ничего общего с полезными и безобидными биодобавками. Именно эти понятия нередко путаются в головах людей, не касавшихся изучения этой темы.

Красивая картинка с лучами энергии

L-карнитин, или левокарнитин – вещество, относящееся к витаминоподобным субстанциям, по причине его возможности синтезироваться в человеческом организме. Человек в обычном режиме должен потреблять до 500 мг L-карнитина в сутки, а при серьезных всплесках активности, как умственной, так и физической, этот показатель возрастает в разы.

Человеческий организм также является источником выработки этого вещества, однако на него приходится не более 20 мг ежесуточно, а с годами это количество становится все меньше. Содержится L-карнитин в мясе, а также в рыбных и морепродуктах.